Привычка заниматься работой, в которой задействованы руки, позволяет сократить негативное влияние стрессовых факторов на здоровье. При этом необязательно выбирать рукоделие или что-то мастерить, банальная уборка тоже способна разгрузить вашу психику.
Можно заниматься приготовлением еды, уходом за цветами или животными, покраской стен, сборкой книжных полок, мытьем окон, пришиванием пуговиц и при этом избавляться от тревожного расстройства.
По результатам опросов 1600 человек больше половины отметили, что именно возможность сделать что-то своими руками позволяет почувствовать себя психически более благополучным. Причиной такого эффекта психологи называют возможность пребывать в настоящем времени. Когда человек занят каким-то делом, например собирает скворечник, он думает именно о том, как справиться с этой задачей, а не прокручивает в голове негативные сценарии прошлого и не тревожится о грядущем.
Отметим, психологи считают настоящей проблемой то, что большинству людей сложно расслабиться и жить сегодняшним днем, не оглядываясь назад и не забегая вперед. Такое поведение приводит к расстройствам психики и просто-напросто отнимает настоящую жизнь.
