Психология становится всё более популярной научной дисциплиной. Сегодня многие люди не стесняются своих проблем, не пытаются делать вид, что «всё в порядке», а чаще обращаются к помощи специалистов или посредством чтения пытаются найти ответы на интересующие вопросы.

Упоминание о психотерапевтах теперь тоже не вызывает ужаса на лицах людей. Ведь всем хорошо известно, что проблему лучше предотвратить, нежели разбираться с последствиями, и чем раньше будет получена соответствующая помощь, тем лучше.

Кстати, сохранить трезвость ума можно, соблюдая простые правила.

Развивайте интересы. У человека должно быть хобби, любимое занятие, не имеющее связи с профессиональной деятельностью. Это отнюдь не означает того, что работа не может приносить радость, наоборот, чем больше у вас увлечений, тем активнее работает ваш мозг.

Проверьте круг общения. Делать уборку нужно не только дома и в своей голове, также полезно «чистить» свое окружение. Общение с «токсичными» людьми никому не идет на пользу. Рядом с такими вы перенимаете их негативный взгляд на жизнь, сами начинаете испытывать злобу и осуждать. Если прекратить сразу контакты не получается, минимизируйте их. Старайтесь, чтобы рядом с вами было больше людей, любящих эту жизнь и заражающих вас оптимизмом. От вашего настроения и восприятия этого мира зависит ваше здоровье, душевное и физическое.


Не спешите. Современный темп жизни напоминает некую гонку, только для чего и за чем именно человек бежит — на этот вопрос может ответить не каждый. Паузы иногда полезны. Остановитесь, порефлексируйте, обдумайте свою жизнь и планы на будущее. Главное — не застревать в этом состоянии слишком долго.

Читайте. Разнообразьте книжные полки художественной литературой. О работе нужно читать и думать в процессе трудовой деятельности, а вот дома позвольте себе расслабиться чтением классиков. Кстати, чтение не только приятное времяпрепровождение, оно также развивает кругозор, расширяет словарный запас и позволяет «не заржаветь» мозговым извилинам.

Результат не главное. Выполняя какое-то дело, учитесь получать удовольствие от самого процесса, а не пребывать в ожидании итога. Наслаждение «бытием» способно восстанавливать силы: попробуйте заняться живописью, устраивайте себе терапевтические прогулки и поймите, что жизнь прекрасна.

Придерживайтесь равновесия. Важно соблюдать баланс восьми жизненных сфер, а именно: здоровье, работа и бизнес, финансы, отношения и семья, отдых и развлечения, личностный рост, творчество, друзья и окружение. Проверьте, все ли присутствует в вашей повседневности. Может быть, какого-то компонента недостает для полноты счастья?

Не теряйте контакт с детством. Знаменитый психолог и психиатр Эрик Берн сообщил о том, что в каждом человеке имеется элемент родительской, взрослой и детской части. Родительская отвечает за «надо» и «нельзя», взрослая призвана давать реакцию на реальность, а детская хранит наши желания, радость и творчество. И именно эта часть восполняет наши жизненные силы, поэтому о некоем баловстве не стоит забывать. Неоправданно серьезное отношение к себе и жизни еще никому не прибавило здоровья, а вот вогнать в депрессию или наградить паранойей такой подход может.