Ученые предположили, что по скорости ходьбы человека можно прогнозировать продолжительность его жизни. Исследователи вели пятилетнее наблюдение за 3 208 мужчинами и женщинами от 65 лет, изучая связь между ходьбой и рисками смерти.
«Обнаружено, что пенсионеры, которым свойственна наиболее низкая скорость ходьбы, имели повышенную вероятность умереть раньше в сравнении с теми, кто предпочитал темп поинтенсивнее. Отметим, что максимальная скорость ходьбы участников превышала шесть метров в секунду», — информирует British Medical Journal.
Рассмотрение конкретных причин летальности показало, что люди, которые ходят медленно, обладают увеличенным в три раза риском смертности от сердечно-сосудистых патологий. Позже специалисты посчитали это прямой зависимостью.
В Национальной службе здравоохранения Британии прокомментировали эксперимент, сообщив, что быстрая ходьба может считаться бесплатным «лекарством» от ожирения и самым доступным способом укрепления здоровья сердечной мышцы. Важно, что людям не придется ходить часами для получения результата, начинать можно и с десяти минут ежедневной активности.
В качестве усиления оздоровительного эффекта эксперты советуют людям придерживаться правильного питания и отказаться от пагубных привычек.
