Ученые определили, что раннее пробуждение — до семи часов утра — благоприятно отражается на психическом здоровье человека и его продуктивности. Если встать пораньше и бодрствовать до вечера — это хорошо скажется на интеллекте, самочувствии, показателях здоровья и общей работоспособности. Наиболее ценна такая привычка для людей старшей возрастной группы.

«Участники, просыпающиеся до семи утра и ведущие активную деятельность на протяжении 15 часов, оказались наиболее счастливыми и менее склонными к психологической подавленности. Также они демонстрировали лучшие когнитивные функции, нежели люди с иным распорядком дня», — говорится о результатах наблюдения.

В эксперименте задействовали 1800 человек возрастной категории 65+.