На улице начинает устанавливаться теплая погода, и любители велоезды достают двухколесных спутников весенне-летних прогулок. Для тех, кто еще не определился с типом физической активности, рассказываем о достоинствах велоспорта для здоровья.
Чтобы укрепить организм, вовсе не придется устанавливать рекорды, разъезжая на велосипеде по округе, хватит даже двух часов занятий в неделю. Конечно, идеально было бы за семь дней сжигать свыше 2 000 килокалорий посредством физической активности.
«Велосипед хорош еще и тем, что не приводит к большому уровню перенапряжения и травм в отличие от других типов физнагрузок. Благодаря велоезде происходит тренировка всего тела, потому что занятие включает в работу основные группы мышц. Велосипед позволяет стать сильнее и выносливее, разгоняться на нем можно с такой интенсивностью, какую может себе позволить организм. Также это является прекрасным способом улучшения своей формы: велоезда запускает обмен веществ, сжигая жировые отложения», — отмечают эксперты по здоровому образу жизни.
Велосипед помогает стать активнее, что актуально для людей, занятых малоподвижной деятельностью, а еще он здорово экономит время: многие используют его не просто как тренажер для тела, но и как средство передвижения.
Представителями науки подтверждено, что велосипед дает не только силу и гибкость мышцам, но и подвижность суставам, помогает справиться со стрессом и укрепить сердце и сосуды. Велоезда хороша для осанки и координации, в этом плане велосипед считается даже профилактикой определенных болезней. Понижая тревожность и депрессивность во время езды, велосипед благотворно влияет и на психику человека.
