С приближением зимы и низкой солнечной активностью просыпаться по утрам становится все сложнее. Мало кто готов по звонку будильника сразу вылезать из теплой кровати и с радостью мчаться по делам. Однако есть правила, которые зарядят нужным настроем на весь день.
«Ежегодно 23 ноября в мире отмечают День вставания с той ноги, чтобы каждый ваш день начинался именно с „той“ ноги и не было поводов ссылаться на суеверия, если что-то идет не так. Постарайтесь следовать некоторым полезным привычкам», — советуют психологи.
Правила хорошего дня:
• занимайтесь гимнастикой — если с утра вам удается найти время на физические упражнения, вы лишаетесь напряженности и сомнений, приобретая бодрость и оптимизм;
• плотный завтрак — не оставляйте свой организм без утреннего приема пищи. Хорошая и сытная еда даст вам необходимую энергию, а за 30 минут до завтрака всегда выпивайте стакан теплой воды;
• утренняя информационная повестка должна быть положительной — не читайте и не смотрите плохих новостей за завтраком, лучше включить юмористическую передачу или хорошую музыку или пообщаться с членами семьи о чем-нибудь приятном;
• не жалейте комплиментов — скажите жене, какой вкусный она сварила кофе, соседу пожелайте удачного дня, похвалите коллегу за оперативность и т. д. — вы увидите, если говорить людям теплые слова, хорошее настроение будет не только у них, но и у вас;
• будьте добрыми — это можно считать более сложным шагом, в сравнении с предыдущим, на пути к позитивному мышлению. Помогите человеку найти дорогу, покормите бездомное животное, сделайте что-то для родителей и т. д.;
• рабочий день нужно начинать с наиболее важного дела — выполните сразу самое сложное, и другие задачи будут казаться простыми и быстрыми;
• не спешите — сосредоточившись и выполняя работу медленнее, вы придете к более качественному результату, потому что отсутствие стресса позволяет сохранять свежесть взгляда и уровень энергии до конца трудового дня.
