Доктор из Китая озвучил самые неподходящие позы для здорового сна, которые негативно сказываются на организме человека. Советы китайского врача приводит «МедикФорум».
Если вы привыкли засыпать на боку, лучше отучить себя от этого, сон на боку вредит поясничному отделу позвоночника и провидит к болям в спине.
«Такая поза ведет к излишнему напряжению мышц поясницы и утрате их эластичности, а в дальнейшем к сильному дискомфорту в области спины», — рассказал врач реабилитационной больницы Пекина Лю Чунь изданию Хуаньцю Шибао.
Если погрузиться в сон у вас получается только лежа на боку, стоит под искривленные руку и ногу подкладывать опору. А вот людям с заболеваниями сердца категорически нельзя спать на левой стороне тела.
Никакой пользы для здоровья не принесет и поза на животе. Сон на животе приводит к смещению шейных позвонков и напряжению мышц шеи, а все это к шейному спондилезу и поясничным болям.
Также следует отказаться от высоких подушек, они искривляют позвоночник.
