Если в доме нет кондиционера, мысль о закрытом окне в летний период может казаться ужасающей. Однако новое исследование доказывает целесообразность закрытого окна в ночное время при возможности. Это особенно важно для жителей городов.
«Если за вашим окном слышен шум от автомобилей, железной дороги или какие-то иные мешающие сну звуки, важно позаботиться о создании комфортных условий для ночного отдыха, а именно о тишине», — предупреждают эксперты.
Причина в том, что ночные шумы напрямую связаны с усиленным производством стрессовых гормонов, которые в дальнейшем способны отразиться и на физическом здоровье — повысить холестерин и вызвать гипертонию.
Днем может казаться, что мозгу удается блокировать посторонние шумы, но в ночное время они имеют раздражающее действие на организм, даже если человек не просыпается от шума и его отдых кажется гармоничным.
Подобное раздражение может исходить и от тикающих часов или от вентилятора, работающего ночью. Так что, ложась в постель, нужно максимально оградить себя от подобных помех.
Ученые объясняют такое стрессовое воздействие памятью предков, когда нашим предшественникам приходилось быть начеку и воспринимать шумы как потенциальную опасность и готовиться обороняться или бежать.
