Подозреваете, что ваша подруга — ведьма, раз она ест что хочет и не поправляется? Причина кроется не в колдовских чарах, а в ее типе телосложения. А в этом случае винить или благодарить можно только генетику.
Одни люди относятся к эктоморфам — это обладатели быстрого метаболизма, узких плеч, грудной клетки и бедер. Они не поправляются даже при обильном рационе, однако некоторые ограничения в их питании все же должны быть: от алкоголя, фастфуда, обилия соленой и жареной пищи может пострадать не фигура, но здоровье.
Если для кого-то является сложностью сбросить вес, эктоморфы испытывают трудности с набором не только жировой массы, но и мышечной. Яркой представительницей эктоморфного типа является Кейт Мосс.
Мезоморфами считаются люди с промежуточным типом фигуры — бедра у таких людей чаще уже плеч, они имеют узкую талию, а распределение жировой и мышечной массы у них осуществляется равномерно. Набор веса, как и похудение, происходит одинаково просто, потому мезоморфам нужно следить за питанием, иначе перебор с калориями и пренебрежение фитнесом станут причиной полноты. Таким типом фигуры обладает Деми Мур.
А вот те, кому легко поправиться и сложно расстаться с жирком, — это эндоморфы. Их предрасположенность к полноте является генетической, они имеют выраженные бедра и невысокий рост. Таким людям особенно важно правильно питаться и заниматься физической активностью, иначе набор веса будет стремительным. Выдающимся представителем эндоморфов, которому, кстати, удается обуздать генетику, является Дженнифер Лопес.
Естественно, на вес влияют не только природные данные, но и количество и качество питания, а также степень вашей активности. Поэтому, если генетически вы склонны к набору килограммов, у вас все равно есть шансы быть в хорошей форме без магии. Главное — расходовать больше калорий, чем потреблять.
