Если вы задумываетесь о таблетках молодости, знайте, что все уже найдено и доступно каждому. Наденьте кроссовки и отправляйтесь на прогулку или легкую пробежку, приседайте и подтягивайтесь — в общем, делайте любые физические упражнения, доставляющие вам удовольствие.
«Физическая активность составляет фундамент молодости. Если хочется замедлить естественное старение, нужно обеспечить свое тело подвижностью», — говорят терапевты.
Повлиять на биологические часы также можно качественным сном, полноценным отдыхом, сбалансированным питанием, избеганием стрессов. Еще для состояния организма важно наличие здоровых условий труда и социально-психологическое благополучие.
