Ежегодно в последнее воскресенье января в мире отмечается День без интернета. Мы предлагаем вам провести эксперимент, заключить сделку с самим собой и побыть хотя бы сутки со статусом «не в Сети».
Отметим, что отказаться нужно не только от социальных сетей, но и от видеохостингов и платформ с кино и сериалами, которые установлены на вашем смарт-тв. Конечно, за один день будет сложно ощутить все преимущества интернет-детоксикации, поскольку, скорее всего, у вас случится «ломка», но это действительно освободит уйму времени для более приятных и полезных дел.
Чем заняться без интернета:
• избавиться от хлама — разберите шкафы, бумаги, отдайте или выкиньте то, чем вы давно не пользуетесь, но зачем-то храните;
• услышать свои желания — вместо бесконечного скроллинга ленты у вас появляется время прислушаться к себе и вспомнить о своих мечтах: чем вы хотели всегда заниматься, но вам не хватало на это времени? Поверьте, оно у вас есть, пара часов без интернета в день высвобождает драгоценные минуты для любимого хобби;
• планированием — вы все время спешите и ничего не успеваете? В этом тоже может быть виноват интернет. Если вы распишете свой график, вы убедитесь, что время можно найти для всего если использовать его рационально, у вас даже получится высыпаться;
• заботой о теле — фитнес-зал, спа-процедуры, найдите, чем порадовать себя и улучшить самочувствие;
• встретиться с близкими — давно не можете выбраться на встречу с друзьями или приехать к родным или вы мечтали об экскурсии в другой город? Кажется, этот день настал;
• общением с природой — можно отправиться на прогулку в лес, посетить приют для животных и оказать посильную помощь;
• медитацией — умеете вы это делать или нет, главное — отключиться от внешнего и услышать внутренний голос и распознать сигналы тела. Расслабляйтесь, отдыхайте и ни о чем не думайте;
• саморазвитием — вы можете посетить выставку, посмотреть спектакль, сходить на концерт или мастер-класс, просто погрузиться в чтение. Последнее занятие, кстати, возвращает мозгам умение сосредотачиваться на чем-то в течение продолжительного периода, а вот интернет лишает нас такой концентрации, приучая к мышлению клиповому.
