Вторжение в естественные биоритмы, когда человек меняет местами день с ночью, может плохо отразиться на здоровье, а именно на гормональной системе и производстве кортизола с мелатонином.
«Кортизолом регулируются обменные процессы, отвечающие за производство и расходование энергии, активацию всех доступных резервов при напряженных ситуациях. В ночные часы уровень кортизола сокращается, а мелатонина, напротив, становится больше. Он нужен нам для засыпания, восстановления и возможности справляться со стрессом, который сопровождал в течение дня», — объясняют медики.
При ночной активности и дневном отдыхе происходят сбои в этих естественных процессах, потому дневной сон никогда не сможет заместить ценность отдыха ночью.
Если нормальный ночной сон отсутствует, появляются не только риски психоэмоциональных расстройств и болезней сердца и сосудов, но и эндокринные патологии на фоне гормонального сдвига, такие как сахарный диабет, бесплодие.
