Головы ученых всегда заняты поиском ответов на самые разнообразные вопросы. Так, представителям науки не дает покоя тот факт, по какой причине один человек имеет большую продолжительность жизни, нежели другой.
Одно из исследований привело ученых к тому, что сроки пребывания на земле можно попробовать увеличить, если прибегнуть к простому и доступному каждому человеку правилу — соблюдению режима сна. Об этом сообщается в медицинском журнале Frontiers in Aging Neuroscience.
Проанализировав режимы сна и биохимические показатели молодежи и представителей старшего поколения, прибегнув к ряду тестов, полисомнографии — комплексной диагностике нарушений сна, а также изучению состава крови относительно наличия в ней холестерина, бразильские ученые определили, что испытуемые старшего возраста (85+) отличались четким соблюдением режима сна и бодрствования. Они старались каждый раз просыпаться и отходить ко сну в одинаковое время на протяжении всего жизненного этапа.
«Тестируемые выделились и показателями „полезного“ холестерина, который, кстати, помогает расправляться с „вредным“ и предупреждать патологии сердца и сосудов, а также пониженной концентрацией в крови триглицеридов — жировых компонентов, повышение которых сказывается на увеличении рисков атеросклероза и болезней сердца», — говорится об исследовании.
Каков вывод? Соблюдение режима сна снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний, от которых умирает подавляющее большинство жителей планеты. Полезная привычка помогает поддерживать здоровый липидный профиль и продлевать жизнь. Напомним, что взрослому человеку обычно требуется 6–9 часов ночного сна. Определите свою норму и старайтесь ложиться вечером и вставать утром в одинаковое время.
