Ни для кого не секрет, что смехом можно лечиться, недаром во время болезни врачи советуют пациентам концентрироваться на положительных эмоциях, читать сатирические рассказы и смотреть комедии.

Доказано: если смеяться, как говорится, от души, искренняя эмоция будет физиологически, биохимически, психологически и социально полезной для организма. Вибрации, происходящие в момент смеха, стимулирующе действуют на моторику внутренних органов, улучшают кровообращение, предотвращают застойные явления.

Смех и положительный настрой позволяют людям преодолевать различные проблемы, сложности на службе и учебе, неурядицы в семье. Еще с детства добрая песенка учит нас делиться своей улыбкой, которая непременно к нам вернется. Ради эксперимента можете попробовать по-доброму и без особого повода улыбнуться коллеге, знакомому или обычному прохожему, и вы обязательно получите ответную положительную реакцию.

Вспомните, сколько неловких случаев удается преодолевать людям благодаря смеху, потому что смех раскрепощает, наверняка вы и сами оказывались с подобной ситуации хоть раз. Смех даже помогает людям знакомиться, кому-то удается встретиться со своей судьбой благодаря шутке или улыбке.

«Смех имеет особенность прогонять депрессию, нормализуя психоэмоциональное состояние человека. Происходит это за счет выделения во время смеха нейромедиаторов, к ним относятся дофамин, серотонин, эндорфин. Наиболее значимым представляется эндорфин, именуемый также гормоном радости: когда отмечается его выброс в кровь, человек испытывает расслабление, а чувство боли его покидает», — объясняют психологи.


Депрессия развивается, когда организму не хватает серотонина. При занятиях смехотерапией его концентрация повышается и человек начинает чувствовать прилив сил, увереннее смотрит в будущее.

Если хохотать от пяти до десяти минут, организму будет казаться, будто он отдыхал в течение получаса — вот такие свойства имеет смех, он заряжает бодростью и энергией.

«Долгий и задорный смех активизирует деятельность мышц, на одном лишь лице начинают работать порядка 80 из них, повышается микроциркуляция, что благоприятно для тонуса и эластичности эпидермиса. Смеховая вибрация задействует также мышцы грудной клетки, живота и других частей тела, нагружаются и кровеносные сосуды, что является тренировкой для сердечно-сосудистой системы. Полноценный хохот равноценен физической активности в парке. От интенсивного дыхания улучшается кровообращение, кислород достигает всех клеток организма, запускает процессы обмена, выводит продукты распада», — отмечают врачи.

Смехом можно нормализовать показатели артериального давления, они могут быть снижены на 5–10 единиц. Состояние эндотелия кровеносных сосудов становится лучше, они укрепляются, повышается их тонус, что имеет профилактическое значение против атеросклероза и других болезней сердца и сосудов.

Доставка в кровь кортизола и интерлейкинов во время просмотра веселых видео помогает даже побороть аллергические реакции, снизив уровень соответствующих маркеров.

Следование правилам здорового образа жизни и поддержание стабильного психологического настроя позволяет людям прожить дольше и счастливее.

Ложка дегтя. Выражение «умереть от смеха» имеет под собой основание, поэтому людям с хроническими заболеваниями стоит быть осторожнее, когда эмоции захлестывают и смех переходит буквально в ржач. Гипервентиляция легких, которая наблюдается при хохоте, может стать причиной головной боли у человека с анемией. Также не рекомендуется сильно, почти натужно, смеяться людям после инфаркта миокарда, страдающим кардиосклерозом, дистрофией миокарда и прочими сердечно-сосудистыми заболеваниями, для которых вероятно развитие приступа стенокардии. Пациенты с патологиями пищеварительного тракта — жировым гепатозом, гепатитом и другими недугами тоже должны быть аккуратны, при заболеваниях мочеполовой системы — цистите, простатите, мочекаменной болезни и прочих надо быть внимательнее с эмоциями. 

Ключевая опасность в том, что у человека может быть приступ неудержимого смеха, когда он просто не в состоянии остановиться. При определенных болезнях это может привести к коллапсу, потери сознания, удушью или вовсе остановить сердце.