Силовые тренировки позволяют укрепить и нарастить мышцы, кардиозанятия — прокачать дыхательную и сердечно-сосудистую систему, растяжка способствует эластичности мышц и связок, а лечебная физкультура направлена на общее улучшение самочувствия. Можно ли все это заменить обычной уборкой по дому?
«Домашняя работа не способна стать альтернативой спортивному залу, но и у нее есть свои преимущества. Например, она способствует укреплению мышц ног, ведь большая часть работы предполагает, что человек будет стоять или как-то двигаться. Поэтому, так или иначе, наведение чистоты и уюта позволяет нам справиться с гиподинамией», — объясняют врачи.
Помимо этого, хлопоты по дому полезны нашему мозгу: они благоприятно сказываются на мышлении, кратковременной памяти, зрительно-пространственных способностях, речи и внимании, что особенно важно для пожилых людей. Согласно исследованиям, занимаясь домашним хозяйством, можно даже притормозить развитие диагностируемой деменции.
И все же после наведения порядка хорошо бы сходить на прогулку, а в другой день и на тренировку в зал.
