По утрам множество людей пытаются зарядиться активностью с помощью кофе. Кто-то, не ограничиваясь одной чашкой, прибегает к многократной подзарядке на протяжении всего дня. Есть и та категория кофеманов, на которой не сказывается стимулирующий эффект, им просто нравится аромат и вкус. Так люди, наслаждаясь любимым напитком, не всегда замечают тревожные признаки организма, говорящие о переизбытке кофеина.

«Есть семь доказательств чрезмерного употребления кофеина, при их обнаружении нужно существенно сократить количество выпиваемого кофе, если не удаётся отказаться от него совсем», — отмечают специалисты медицинского сайта Healthline.

Гиперстимуляция. Природный стимулятор в избытке может вызывать головную боль, учащённое сердцебиение, дрожь и повышенную раздражительность.

Бессонница. Кофеин в организме может оставаться от трёх до пяти часов, поэтому тем, кто испытывает сложности с засыпанием и вообще плохо спит по ночам, следует не усердствовать с кофе, чаем и шоколадом во второй половине дня.

Усталость. Получить вместо ожидаемой бодрости утомляемость легко. Не выспавшись ночью, весь день вы проведёте с ощущением усталости, а при желании пробудить организм с помощью кофе пойдёте по кругу.

Признаки язвы желудка. Раздражение слизистых кофе может сказаться ощущением тошноты, кислотным рефлюксом, изжогой на протяжении всего дня.

Боль в животе. Привычка пить кофе натощак может обернуться симптомами расстройства желудка.

Стресс. Если вам приходится работать ночью и при этом вы постоянно пьёте кофе, риски заполучить высокий уровень стресса существенны — всему виной становится повышенный уровень гормона кортизола.

Плохое состояние кожи. Мочегонное действие кофе вынуждает чаще посещать туалетную комнату. Потеря влаги сказывается на состоянии кожи нездоровым цветом, дряблостью и сухостью. Чтобы избежать такого, нужно соблюдать водный баланс и уменьшить объёмы выпиваемого кофе.