Если брать усредненные значения, то примерно каждые полтора часа человек видит какой-нибудь сон, только не всем удается запоминать свои сны, либо они остаются в памяти частично, а вот с наиболее насыщенными сновидениями мы сталкиваемся в предрассветные часы. Какую же пользу мы получаем от наших сновидений?
Зачем человеку сновидения:
• сон отражает наши желания или пережитые события;
• во время ночного отдыха мозг обрабатывает и систематизирует полученную информацию, сохраняя важное и избавляясь от лишнего;
• сны можно считать способом психотерапии, с их помощью мы справляемся с эмоциональными нагрузками — страхом, печалью, большой радостью, любовью;
• во сне человек может получить предупреждение об угрозе или опасности;
• сон важен для развития когнитивных способностей;
• в период сна активируется уникальное состояние нашего сознания, когда можно оценить прошлое, опереться на настоящее и подготовиться к будущим событиям;
• во сне мы учимся и развиваем долгосрочные воспоминания;
• сон может подсказать, как решить какой-то вопрос или поступить в конкретной ситуации.
