Не всем известно, что принимать по утрам горячий душ нежелательно, потому что, покидая его, наше тело постепенно охлаждается при естественной комнатной температуре, что приводит к расслаблению. Мыться в умеренно горячей воде медики советуют перед отходом ко сну, ведь во сне температура тела становится немного ниже, поэтому метод хорош при бессоннице.
«Утром придётся кстати „шоковая терапия“, она подарит заряд энергии на целый день. Помывшись, нужно сразу встать под холодный душ на полминуты, а сгладить неприятные ощущения можно глубоким дыханием и даже криками», — пишет «МедикФорум».
Потом включаем предельно горячую воду и стоим ещё 30 секунд. Так работает контрастный душ. Способ стимулирующе воздействует на нервную систему, расширяя капилляры и усиливая кровоток. После горячего душа снова выдерживаем полминуты холодного — это завершающий этап подзарядки.
Отметим, что людям с заболеваниями сердца и сосудов так экспериментировать нельзя. Для остальных тоже будет не лишним некоторый этап закаливающей подготовки перед применением средства.
