Во всем мире 10 октября отмечают День психического здоровья, основными составляющими которого являются крепкая нервная система, здоровье ума, тела и духа.
Именно в детстве закладывается фундамент нервной системы, насколько гармоничным и целостным будет человек в жизни, во многом зависит от поведения родителей. Психологи рассказали несколько секретов, которые помогут растить ребенка в атмосфере счастья.
Общайтесь и проводите вместе время
Большинство взрослых живут сегодня в плотном графике, но, когда у вас есть дети, нужно стараться находить время на совместный досуг. Приятные впечатления, полученные в детстве в компании родителей, будут согревать человека всю его жизнь. Доказано, что теплые взаимоотношения с отцом добавляют будущему взрослому шансов на создание крепкой семьи и достижение личного счастья.
Родительская любовь способствует формированию у детей ответной привязанности, делает их чувствительными к фундаментальным ценностям, сказывается на способности к обучению.
Устраивайте семейные ужины
Ученые установили, что регулярные семейные обеды напрямую связаны с более низкими показателями депрессии и суицидальных мыслей у подростков.
«Дети, которые постоянно ужинают со своими родителями, тоже обладают более позитивным взглядом на жизнь, чем их сверстники, лишенные этого», — отмечают специалисты Челябинской областной детской клинической больницы.
Семейная трапеза способствует сплоченности родных людей, главное в эти моменты не устраивать жесткого контроля над детьми и отключать телевизор, делая выбор в пользу общения. Поделитесь своими мыслями и спросите ребенка о его интересах.
Учите детей заботиться и благодарить
Дети имеют необходимость заботиться об окружающих, вкладывающихся в их жизнь, важно показать им это, а также научить благодарить. Психологами установлено, что люди, умеющие проявлять чувство благодарности, скорее прочих окажут поддержку, выразят сострадание, а также смогут быстрее простить обиды, что благоприятно скажется на их физическом и психическом здоровье.
Позвольте проявить самостоятельность
Родительская гиперопека может обернуться разрушительными отношениями. Дайте сыну или дочери возможность самостоятельно принимать решения, начните с малого: пусть ребенок сам выбирает, что есть на завтрак или как одеться в день рождения. Уважение к выбору ребенка, позволит вам вырастить уверенную и самостоятельную личность. Позвольте чаду рассказывать вам о его проблемах, не считайте неурядицы детства пустяками, рассуждайте вместе над ситуацией и помогайте ребенку прийти к нужному ответу на вопрос.
Развивайте в ребенке коммуникабельность
Ученые Университета Пенсильвании и Университета Дюка провели исследование с участием 700 детей. Сначала за детьми наблюдали, когда те посещали детский сад, а потом, когда участникам эксперимента исполнилось по 25 лет. В итоге, общительные дети чаще других могли получить высшее образование, и были в состоянии работать на протяжении всего дня. Тем, кому не хватало социальных навыков, чаще становились преступниками и зависимыми от алкоголя.
Избегайте стрессов
Когда человек счастлив, его состояние перенимают все члены семьи, тот же принцип актуален и для отрицательных эмоций. Так извечное отсутствие настроения у родителей и постоянный стресс сказываются на психике детей.
Не кричите и не применяйте физического насилия
Желая повлиять на поведение ребенка шлепками и затрещинами, помните, что идете по неверному пути. Так ребенок начнет думать над тем, как избежать наказания, станет хитрить и изворачиваться, но привычек своих не изменит. Отсутствие насилия в семье помогает детям контролировать свои эмоции, не поддаваться депрессии и обладать лучшей памятью.
Станьте авторитетом
Университет Калифорнии в 1960-х годах провел исследование, где ученым удалось выявить три ключевых типа воспитания детей: разрешительный, авторитарный и авторитетный. Родители счастливых детей обычно были приверженцами последнего — при таком варианте ребенок уважает взрослых, но не испытывает «удушья» от их авторитета.
«Чтобы дети уважали нас и доверяли нам, мы должны признавать свои ошибки и недостатки. Мы также должны уважать детское мышление и уметь слушать, быть честными, справедливыми, но это не значит быть совершенными все время», — говорят психологи.
Не ругайте за неудачи
Дети, как и взрослые, мыслят об успехе в двух вариантах:
1) характер, интеллект и творческие способности невозможно изменить, главное на пути к успеху — избежать неудачи, чего бы это ни стоило;
2) неудача — это возможность проявить свои способности снова, так работает «менталитет роста».
Внушая детям, что они решили задачу, благодаря своему врожденному интеллекту, родители вырабатывают в них фиксированное мышление. Если положительно оценивать старания детей, они учатся «росту» мышления.
Помогите контролировать чувства
Мы не обладаем врожденным навыком контроля своих эмоций. Детей стоит научить справляться с захлестнувшими их чувствами, ведь нередко отношения разрушаются гневом, завистью или иными отрицательными эмоциями.
Помогите ребенку понять его чувства и озвучить их. Подскажите метод, который поможет успокоиться в накаленной ситуации: остановиться, глубоко вдохнуть носом, медленно выдохнуть ртом и посчитать до пяти.