Кто из нас не хочет удержать свою молодость? Представители науки знают об этом желании человечества и пытаются отыскать возможные способы. Согласно недавнему исследованию ученых, скинуть пять лет можно всего за два месяца следования полезным привычкам.
В новом эксперименте задействовали женщин возрастного диапазона 46—65 лет, и пусть всего было шесть участниц, результаты впечатлили всех.
«В течение восьми недель женщины следовали рекомендациям врачей, изменяя свое питание, режим сна и отдыха, физическую активность. По окончании эксперимента было отмечено снижение биологического возраста пяти испытуемых на 4,6 года», — сообщается об исследовании.
В ежедневном рационе женщин присутствовали: темно-листовая зелень — 2 чашки, крестоцветные овощи — 2 чашки, цветные овощи — 3 чашки, тыквенные семечки — 1/4 чашки, семена подсолнечника — 1/4 чашки, а также свекла, печень, яйца, еще две порции веществ для повышения неспецифической устойчивости организма перед неблагоприятными воздействиями внешней среды и защиты от преждевременного старения ДНК, две капсулы пробиотиков, восемь стаканов воды, две порции специальной зеленой добавки. И пусть пара пунктов вызывает вопросы «Что это?» и «Где это взять?», все остальное из перечня вполне доступно.
Также женщины занимались физическими упражнениями каждый день не менее получаса, делали дыхательную гимнастику и спали по 7—8 часов.
