Хоть раз в жизни каждый человек задается вопросом, смог бы он нырнуть в ледяную воду. Тема особенно актуальна в крещенские праздники. Есть люди, которые, однажды решившись, делают это своим хобби и купаются не только по традиции, но и совершают заплывы в другие морозные дни.

«Такая система закаливания является для организма стрессом, но этот стресс обладает тонизирующим эффектом. Моржевание насыщает внутренние органы кислородом, кровь поставляет к ним и другие питательные вещества. Поврежденные клетки организма подвергаются восстановлению, а здоровые начинают функционировать лучше. Объем легких увеличивается. Мышцы становятся сильнее, тело легче переносит морозы. Методика помогает очищать организм от мертвых клеток, застоявшейся плазмы и прочего „мусора“», — рассказывают сторонники закаливания.

При погружении в холодную воду наши капилляры сжимаются и тем самым тренируются, также дополнительная нагрузка дается сердцу, что позволяет организму вырабатывать тепло.

Надпочечники в процессе окунания производят адреналин и кортикостероиды, последние являются серьезными противовоспалительными веществами, иногда моржевание помогает избавиться даже от хронических болезней. «Моржи» реже других подвержены простудам, а если и болеют, то справляться с недугом им проще.

Кроме этого ледяные погружения укрепляют психику, позволяют контролировать эмоции и скорее разбираться с жизненными неурядицами.

«Современные исследования указывают на снижение условного биологического возраста, независимо от пола и наследственности, проще говоря, моржевание омолаживает организм», — считают специалисты.


Подготовка к погружению в воду должна быть последовательной, некоторые эксперты уверены, что на нее потребуется около двух лет.

«Купание неподготовленного организма не только не укрепит иммунную систему, а, напротив, снизит защитные функции. Особенно это опасно для детей. При погружении в ледяную воду надпочечниками выбрасывается в кровь огромное количество антистрессовых гормонов. Первые сутки после купания это помогает предупредить простудное заболевание, но следующий за этим гормональный спад сопровождается острой нехваткой необходимых организму веществ. Несформированная иммунная система ребенка слабеет, нередко возникают серьезные осложнения», — предупреждают иммунологи.

Даже при возможной длительной подготовке в домашних условиях есть люди, для которых купание в холодной воде является абсолютным противопоказанием.

«Когда происходит спазм сосудов, лопается его внутренняя оболочка, а поскольку любой дефект нужно устранить, к поврежденному сосуду стремятся тромбоциты, чтобы „залатать“ его, — так появляется тромб. Другие механизмы организма направлены на борьбу с ним, они тромб растворяют, но никогда неизвестно, кто кого победит. Последствия могут проявиться через два-три дня, человек может и не связать купание со случившимся инфарктом или другой катастрофой», — объясняет доктор медицинских наук, профессор, член правления российского кардиологического общества Игорь Шапошник.

Противопоказания к моржеванию: воспалительные процессы; болезни сердца и сосудов; заболевания нервной системы; эндокринные нарушения; глаукома и конъюнктивит; проблемы с органами дыхания, мочеполовой системой, ЖКТ; кожно-венерические заболевания; беременность (даже если ранее женщина практиковала закаливание), ранний детский возраст, холодовая аллергия.