Наличие регулярных прогулок в вашей жизни быстро отразится на самочувствии и настроении наилучшим образом. В этом уверены специалисты немедикаментозного оздоровления.
«Каждый день устраивайте прогулки и дышите свежим воздухом не менее 60 минут, а если позволяет время и состояние организма, да еще располагает погода, можно дольше», — советуют эксперты.
Отдавайте предпочтение паркам и скверам, можно отправиться в бор, если такой есть поблизости. Одежду и обувь нужно подбирать комфортные, а еще обязательно брать с собой питьевую воду.
