Решившись расстаться с лишними килограммами, можно выслушать советы подруг, прочитать множество полезных статей и просмотреть мотивирующие видео, лично расписать план тренировок и режим питания, в конце концов, записаться к диетологу. Способов похудения существует множество, но в каждом отдельном случае следует учитывать свои особенности. По этой причине некоторым худеющим помогают консультации психолога.

«К универсальному варианту похудения можно отнести метод постановки краткосрочных целей, а также выбора поощрения себя при достижении результата — например какой-то покупки или посещения интересного места. Не нужно планировать далеко вперед, потому что постепенно уровень мотивации имеет свойство снижаться», — советуют психологи.

Большой путь кажется труднопреодолимым, но если, желая сбросить по итогу диеты 15 килограммов, вы сначала поставите перед собой задачу расстаться с пятью килограммами, а потом дважды это повторите, то дорога к мечте не будет казаться такой изнуряющей.

То же самое можно применять в концепции воспитания детей. Если родители обещают ребенку хороший подарок за успешно пройденное обучение в четверти, это не всегда оказывается эффективным стимулом. Когда же родители начинают еженедельно откладывать деньги на покупку презента по случаю каникул, у школьника есть понимание, что получить желаемое возможно, главное — чаще радовать родителей хорошими отметками.