У всего есть свои исключения. Так и расхожая фраза «Все, что нас не убивает, делает нас сильнее» не имеет ничего общего с вредными привычками, ведь некоторые зависимости могут спровоцировать летальный исход — не мгновенный, конечно, а постепенный, длительное время, подрывая здоровье. Как же расстаться с неправильными пристрастиями?

«Не нужно программировать себя, что завтра или в понедельник вы раз и навсегда расстанетесь с плохой привычкой. Попробуйте для начала, например, обойтись сутки без сигарет, если получится, то двое суток, трое и т. д. Позже вам будет жаль возвращаться на исходную, ведь вы заметите изменения в здоровье и жизни к лучшему, а также будете горды своей силой воли», — советуют психологи.

Это метод, который докажет вам, что, не завышая планку на первых порах, можно прийти к блестящему результату, если адекватно оценивать свои изначальные ресурсы.

Нередко вредные зависимости маскируются под «спасительные» средства. Так, некоторые люди предпочитают избавляться от стресса при помощи алкогольных напитков. Улучшение настроения после бокала-другого весьма кратковременно, утром же человек понимает, что проблемы выпивкой не решаются, а лишь усугубляются плохим самочувствием. Подумайте, нет ли у вас подобной привычки, которая лишь кажется эффективной?