От старения нельзя уйти, но его можно замедлить. Поможет в этом здоровый образ жизни, и в числе полезных привычек медики видят прием добавки с коэнзимом Q10.
«Коэнзим Q10 наш организм вырабатывает самостоятельно, также вещество есть в определенной пище. Компонент дает энергию клеткам, поскольку способствует производству аденозинтрифосфата — основного и универсального источника энергии для клеток, позволяющего им осуществлять все жизненные процессы, — и предотвращает их повреждение свободными радикалами, так как имеет противовоспалительные и антиоксидантные свойства», — говорят врачи.
Коэнзим Q10 можно получить из жирной рыбы, органического мяса и птицы, орехов, шпината, брокколи, оливкового, подсолнечного, соевого масел, гороха, моркови, перца, яиц и молочных продуктов.
Читайте также: Как стать моложе на пять лет за два месяца.
