Образ жизни серьезно влияет на физическое состояние и внешний вид человека. Врачи предлагают разнообразить свои привычки дыхательными практиками, позволяющими сдержать старение организма.
«Если применять задержку дыхания, можно улучшить свое состояние и продлить молодость, поскольку данной техникой удается активировать дыхание клеток, обогатить кровоток кислородом, усилить процессы газообмена», — говорят физиотерапевты.
Как выполнять упражнение: вдыхаем и задерживаем дыхание, после продолжительно выдыхаем. Делать это можно не просто, а пропевая гласные звуки.
Через две недели таких элементарных занятий удастся заметить первые изменения: улучшается настроение и перестает беспокоить одышка.
