Повседневная жизнь может не давать нам поводов для радости, но разве для радости нужен повод? В каждой ситуации следует видеть хорошее — именно таким был девиз юной Поллианны, героини романа Элинор Портер. Сильным характером воображаемой девочки так увлеклись психологи, что заложили его в основу очередного принципа.
Еще в 1978 году психологами Маргарет Матлин и Дэвидом Стангом официально был описан и введен в обиход термин «принцип Поллианны», согласно которому люди склонны в первую очередь воспринимать положительную информацию.
«Объяснение принципа Поллианны нашлось в особенностях строения нашей психики: доказано, что мозг обрабатывает хорошую информацию точнее, чем неприятную, выбирая из увиденного то, что приносит благоприятные эмоции, поэтому такие события откладываются в памяти и воспроизводятся более детально», — информируют психологи.
Эта особенность помогает человеку сохранить чувство психологического комфорта и используется как защитный механизм. Принцип Поллианны никак не связан с иллюзиями или искаженным восприятием действительности. Жить в радость вовсе не означает, что придется не видеть негативных аспектов бытия, — это умение иначе расставлять приоритеты.
«Человек, ориентируемый на позитив, продолжает видеть мир таким, каков он есть, однако больше внимания отводится положительным сторонам, в то время как отрицательные просто принимаются к сведению», — отмечают специалисты.
Иногда, не желая видеть очевидной угрозы или игнорируя важную информацию, люди подвергают себя опасности. Если защитный механизм принципа Поллианны становится повседневным поведением, то мыслительные процессы начинают работать с неточностью. При восприятии любого события важно не столько уделять внимание его эмоциональной окраске, сколько оценивать смысл случившегося.
Главную героиню книги — девочку Полианну — не нужно считать феноменом, она обычный ребенок, и в большинстве своем все дети именно так и устроены — они верят в чудеса, готовы исследовать и открывать новое, радуются простым вещам. Проблема формируется тогда, когда эта искренняя радость встречает непонимание со стороны взрослых. Ведь далеко не каждому взрослому удается сберечь в себе ребенка, поэтому часто родители одергивают своих детей, просят вести себя тише и не выставлять чувства напоказ.
Научиться радоваться жизни реально, для этого достаточно снять установленные родителями (воспитателями) блоки на радость и работать над интенсивностью ощущений. В первую очередь предполагается принятие нового положения: «Радоваться можно и нужно, радость — это абсолютная норма для человека любого возраста, и каких-то особенных поводов для радости вовсе не требуется».
Попробуйте в течение месяца записывать в блокнот все хорошие события, происходящие с вами на протяжении суток, — так вы научитесь концентрироваться на позитивном и обзаведетесь привычкой находить что-то приятное в каждом новом дне. Например, вам может быть радостно от того, что на улице летят красивые хлопья снега, на работе вы успели сделать все отчеты раньше срока, друзья пригласили на каток в выходные, ваши родители здоровы и т. д.
