Каждый из нас знаком с ленью. В детстве нам было лень учить уроки и помогать родителям по дому, во взрослой жизни лень заняться ремонтом квартиры, а фитнес-центру мы нередко предпочитаем бесцельное валяние на диване. Иногда это сигналы об усталости и необходимости восстановления сил. Иная лень кричит о том, что в жизни нужны срочные перемены (например, если работу нет желания выполнять не только после выходных, но и после хорошего отпуска). А еще бывает лень, предупреждающая о болезни. Попробуем разобраться в причинах человеческой пассивности и нерасторопности во Всемирный день лени, отмечаемый ежегодно 20 августа.
Виды лени и варианты избавления от нее:
• Лень-страх: страх успеха, ответственности, провала, неудачи и прочего. Побороть можно размышлением на тему: «Что самого страшного может произойти, если вы сделаете то, что хотели, и что можно предпринять, чтобы себя обезопасить?».
• Лень-неверие: неверие в себя и свои силы, свой проект (его полезность и реализуемость). При неверии в себя нужно изучить свои имеющиеся компетенции и порассуждать над теми, которых не хватает для реализации задуманного. Если не верите в проект, подумайте, почему проект имеет право на существование и поищите возможности для его воплощения.
• Лень-гнев: когда человек вынужден делать то, чего не хочет. Решить проблему поможет размышление о том, что случится, если вы продолжите лениться? Ради чего вы должны это делать? Что случится, когда вы это сделаете, какие бонусы и награды получите? Проанализируйте равноценность труда и вознаграждения. Поощряйте себя за продуктивность.
• Лень-усталость: ответ тела на перегрузки и переутомление. Поищите возможности для отдыха и восстановления сил.
• Лень-хаос: неумение правильно организовать рабочий процесс. Выполнение вами нескольких дел одновременно. В качестве помощи себе: тренируйте организационные навыки, планируйте день/неделю/месяц/год, развивайтесь в тайм-менеджменте.
• Лень-радость: присутствует убеждение «И так все хорошо, зачем напрягаться?». Ответьте себе на вопросы: действительно ли все так хорошо? Не обманываете ли вы себя? Почему тогда у вас имеется необходимость в этом труде? Исследуйте предмет «Моя — не моя цель». Почему вы занимаетесь реализацией чужих желаний?
• Лень — «двигатель прогресса»: это полезная лень, она появляется в ответ на бестолковый труд. Изучаем: действительно ли необходимо делать эту работу? Как и что можно усовершенствовать, автоматизировать, перепоручить и так далее?
«Если дни напролет вы проводите лежа на диване, не имея сил даже на приготовление еды, выход из такого состояния будет непростым, поскольку апатию спровоцировал кризис мотивационной сферы личности. При этом явлении происходят изменения в биохимии мозга», — предупреждают психотерапевты.
Лень нередко бывает вызвана соматическими причинами: авитаминозом, недосыпом, депрессией, патологией щитовидной железы, астеническим синдромом, сахарным диабетом и даже проблемами с кишечником. Если вы понимаете, что не в состоянии разобраться, что стоит у истоков вашего бездействия, обратитесь к врачу, чтобы исключить возможное заболевание.
