Одни с легкостью встают с постели с первыми трелями будильника, другим же нужна продолжительная раскачка, чтобы подготовиться к встрече нового дня. Если вы относите себя ко второй категории, то наши советы как раз для вас.
Что украсит ваше утро:
• любимая музыка. Вместо стандартной мелодии для звука будильника установите ту, под которую вам будет приятно просыпаться;
• питье воды. Выпивая стакан воды перед сном, вы точно не станете залеживаться утром в постели, ведь естественная нужда заставит вас подняться. Но здесь главное — не переусердствовать с количеством воды, чтобы не проснуться ночью;
• правильный завтрак. Он должен быть сбалансирован, чтобы удалось себя осчастливить углеводами, повысить настроение полезными жирами и зарядить силами при помощи белка;
• очищение головы. Не пускайте негативные мысли в свое сознание. В этом вам поможет медитация, йога, озвучивание благодарности Вселенной, предвосхищение событий предстоящего дня, которые точно подарят радость;
• улыбка. Подойдя к зеркалу и улыбнувшись своему отражению, вы ознакомитесь с эффектом, представляющим собой биологическую обратную связь, когда организм получает сигналы о том, что настрой сегодня хороший, и стремится подстроиться под это состояние.
