Чтобы не злоупотреблять кофе и не пристраститься к энергетическим напиткам, следует найти для себя несколько работающих способов, возвращающих вам энергию и силы.

Чем взбодриться:

снеками с большим содержанием белка — если мучаетесь от дневной сонливости, попробуйте этот продукт, также можно перекусить долькой яблока с арахисовым маслом, кусочком хлеба с творогом или горстью миндальных орешков или сухофруктов;

прохладным душем — холодная вода тонизирует организм и ускоряет циркуляцию крови, также для энергичности годится контрастный душ, а можно лишь ограничиться умыванием холодной водой. Напомним, при сердечно-сосудистых заболеваниях эксперименты с холодом проводить нельзя;

сменой режима питания — если есть меньшими порциями, но чаще, можно получать в течение времени равномерное поступление калорий и повысить уровень активности, а от тяжелой и обильной пищи чувство сонливости только обостряется.