Привязанностью называют эмоциональную связь, устанавливающуюся между близкими людьми. Это инстинкт, заложенный в человеке как основа выживания. В качестве наглядного примера возьмем младенца, он неосознанно привязывается к человеку, заботящемуся о нем. Таким образом, у ребенка формируются любовь и доверие к взрослому. Выстраивая тесные отношения, мы закрываем потребность в принятии, безопасности и эмоциональной близости.

«Привязанность становится нездоровой, когда в отношениях один человек зависит от другого. Часто так происходит, когда кто-то пытается доминировать, что разрушительно для близости и доверия. Тот, кто больше привязан, страдает от холодного или пренебрежительного отношения, чувствует боль и страх остаться в одиночестве», — объясняют психологи.

Важно! Если между людьми сформирована здоровая привязанность, они способны функционировать вместе и по отдельности.

В эмоциональной зависимости нет свободы и близости, тут главное — сохранить контакт с другим человеком. Здесь распространены фразы в духе «Я не могу без тебя». Это тяжелое переживание, которое содержит боязнь одиночества и желание контролировать человека. Нередко такие отношения приносят страдание обоим.


Как распознать нездоровую привязанность:

• мысли и намерения направлены в сторону одного человека;

• страх перед одиночеством;

• желание постоянно быть с конкретным человеком;

• ваше настроение зависит от состояния близкого человека;

• имеется навязчивое желание контролировать отношения с этим человеком.

«Причина возникновения нездоровой привязанности в основном кроется в детстве. Возможно, потребность в близости тогда не была удовлетворена, поэтому во взрослом возрасте эта нужда становится определяющей. Справиться с такой зависимостью трудно, обычно требуется вмешательство психотерапевта, он поможет понять корень проблемы и найти выход из ситуации», — говорят специалисты.

Для оздоровления отношений необходимо смещение фокуса внимания с объекта привязанности на себя. Учиться осознавать свои переживания, развивать интерес к своей личности, думать о самооценке. В мире полно вещей, наполняющих нашу жизнь. Гармоничные отношения с собой помогут выстроить здоровую связь с другими людьми.