Каждый из нас то и дело сталкивается с какой-то ситуацией, заставляющей понервничать или вовсе выбивающей почву из-под ног. Такое воздействие на организм никогда не обходится без последствий, и, чтобы не подрывать свое здоровье, нужно научиться справляться со стрессом в короткие сроки.
Как оригинально и быстро снять стресс:
• пожевать — жевание расслабляет мышцы лица. Чтобы прогнать дурные мысли, нужно есть что-то хрустящее, а чтобы не набрать от стресса лишних килограммов — что-то низкокалорийное, например яблоко;
• потереть ухо — массируя ушную раковину, мы запускаем в нашем организме выработку серотонина — гормона удовольствия;
• понюхать — найдите приятный запах, вызывающий у вас приятные воспоминания, и устройте себе ароматерапию. Также успокоить нервы можно цитрусами, лавандой, жасмином;
• что-то сделать — помойте посуду, например. Ученые выяснили, что при выполнении повседневных монотонных обязанностей наш организм нейтрализует стрессовое воздействие;
• выпрямить спину — при помощи уверенной позы можно благоприятным образом воздействовать на свое эмоциональное состояние, что подтверждено исследованиями.