Жизнь в состоянии хронического стресса крайне плохо отражается на внешнем виде и здоровье, потому нервную систему следует беречь и не позволять каждой мелочи портить ваше настроение на целый день.
«Хотите обрести спокойствие и счастье? Станьте гармоничным и целостным. Лишь при этом условии возможно адекватное восприятие окружающей реальности и легкое переживание негативных эмоций с быстрым возвращением в исходное комфортное пребывание», — информируют психологи.
Когда человек не испытывает напряжения, пребывает в стабильности и «ресурсе», парасимпатической нервной системой накапливается энергия и восстанавливается организм. Человек ощущает прилив сил, он готов к открытиям и свершениям.
Нахождение в стрессе включает симпатическую нервную систему, задача которой лишь в том, чтобы «выжить». Мозг в напряжении, плохо работает система ЖКТ, отмечается зажатость диафрагмы, лимфа не может свободно циркулировать, результатом чего становится отечность, лишние килограммы, проблемы с самочувствием.
«Состояние многих людей сегодня граничит с нервным срывом, так что понимать, что организм перенапряжен и нуждается в расслаблении, крайне важно», — говорят специалисты.
Вас легко вывести из себя? Когда кто-то случайно толкает вас, вы быстро теряете равновесие, начинаете конфликтовать, злиться, агрессировать? Тогда нервам нужна скорая помощь. Также данное поведение указывает, что вы заняли оборонительную позицию и так, бурно защищаясь, закрываете себя от мира, что является преградой перед вами и новыми возможностями и полезными знакомствами.
А состояние равновесия скоро возвращается? Оцените, насколько легко вам вернуться к себе спокойному, почувствовав расслабление тела и души?
У вас полногрудное дыхание? Когда человек без труда совершает глубокие вдохи и выдохи, это говорит о полноценной работе легких и диафрагмы, то есть расслабленности тела. При частом и прерывистом дыхании органы пребывают будто в тисках, отчего организму сложно справляться со своими задачами.
