Чувствуете, что с вами что-то происходит, но не можете понять, что именно не так, при этом концентрация жизненных сил стремительно падает? Возможно, вы столкнулись с эмоциональным истощением. По каким же критериям распознать это состояние?

Раздражительность. Ощущение безнадежности, утраты контроля над происходящим и от того еще большее раздражение, избегание всяческих контактов с внешним миром.

Снижение мотивации. Вы не можете ничего делать, стимула, что был раньше, уже недостаточно.

Тревожность. Необоснованная тревога все чаще вас охватывает, кажется, что вы живете в состоянии большого стресса, мучаетесь от панических атак.

Плохой сон. Вы не можете подолгу заснуть, просыпаетесь среди ночи или встаете раньше обычного и больше не можете переключиться на отдых.

Огорчение по мелочам. Поскольку сейчас вы напоминаете оголенный провод, любая незначительная вещь, на которую ранее вы бы и не обратили внимания, выводит вас из себя.

Физическое недомогание. При эмоциональном истощении часто присутствуют такие проявления, как головокружение и тошнота.

Плаксивость. Вы не просто раздражительны и восприимчивы, ваша чувствительность настолько обострилась, что вы можете заплакать по любому поводу, а иногда и без видимой причины. Но надо сказать, это полезно, так уставшие тело и душа пытаются очиститься.

Потеря чувствительности. Вам начинает казаться, что вы пребываете в некой изоляции от мира и обстоятельств, вам, что называется, ни тепло, ни холодно, ни хорошо, ни плохо. Температурный режим на нуле, вы будто замерли в своем состоянии и уже не способны на что-то реагировать.

При таких признаках вам срочно нужен отдых. То, что вы стремитесь к одиночеству, сейчас на пользу, вам действительно нужно побыть наедине с собой и понять, что стало причиной такого состояния. Позаботиться о себе — вкусно поесть, хорошо поспать, отключиться от проблем. Найти источники энергии, которые впрыснут в вас жизнь, отыскать вдохновение, которое станет глотком свежего воздуха и позволит выбраться из панциря и вернуться к делам, любимым занятиям и родным людям. Если самостоятельно справиться не удается, обратитесь к психотерапевту, чтобы не застрять в проблеме и не погрузиться в депрессию.