Когда мучает какая-то неразрешенная ситуация или тревожит определенный вопрос, либо проблема преследует многие годы и уже отражается не только на ментальном, но и физическом здоровье, стоит решиться и посетить психотерапевта. Какие сомнения терзают человека, что он подолгу не записывается к специалисту?
Психотерапия для неуравновешенных. На самом деле клиентами психотерапевтов становятся здоровые люди, столкнувшиеся с житейскими трудностями, сложностями в общении с окружающими, неуверенностью в себе, кризисом или последствиями развода. Взаимодействие со специалистом помогает найти внутренние опоры, получить поддержку, обрести гармонию с собой и наладить отношения с людьми.
Психотерапия — это надолго. Продолжительность терапии зависит от целей и намерений клиента. Если целью является решение частной проблемы, получение поддержки или помощь в ситуации выбора, то клиенту хватает нескольких встреч. Когда задача у терапии глобальная, вроде изменения поведенческих паттернов, то времени понадобится больше.
Проще поговорить с друзьями. Работа психотерапевта — это больше чем просто выслушать человека. Сессии безопасны и анонимны, а специалист профессионально поддерживает проживание сложных чувств. Это нужно, чтобы не становилось хуже. Психотерапевт непредвзят к клиенту, он не будет давать скрытых советов и наставлений, как обычно это делают друзья. Психотерапию нужно воспринимать безопасным пространством для исследования собственного опыта.
Меня поставят на учет. Психотерапевты не имеют данной привилегии, они не заполняют каких-либо официальных списков. Даже консультация с психиатром не станет причиной постановки на учет, для этого нужны веские доводы.
Я стану другим человеком. Психотерапевт не управляет изменениями, происходящими с клиентом, он не дает советов или готовых инструкций. За все действия или бездействие внутри и вне терапевтического процесса человек ответственен сам. Психотерапия не подразумевает насилия, потому насильственных изменений быть не может. Повышая осознанность, клиент начинает замечать возможности для иного поведения, он совершает попытки действовать и думать по-другому, и когда ему это подходит, он принимает свои метаморфозы.
Каждая сессия приносит облегчение. Психотерапия направлена на трансформацию и осознание. Иногда это сопровождается дискомфортом и даже болью. Часто изменить нужно именно то, к чему человек давно привык. Невозможно двигаться дальше, не соприкасаясь со сложными и часто неприятными переживаниями. Специалист помогает найти то, на что можно опереться, если затруднительно принять какое-то решение.
