Если пообещали себе в праздничную ночь что-то выполнить в этом году или только составляете план на ближайшие месяцы, вам будет полезно узнать, как именно осуществить задуманное. Достаточно соблюсти эти пункты, которые приблизят вас к заветной цели.

Как сдержать обещание, данное себе в Новый год

• Не составляйте большой список. 30 пунктов для новой жизни — это перебор, ограничьтесь 2–3, максимум 5, которые вы точно сможете выполнить.

• Отбросьте частицу «не». Вместо «Не есть сладкого» запишите: «Научиться готовить полезные десерты». Мозг человека так устроен, что любые, даже разумные запреты иногда хочется нарушить.

• Будьте конкретны. Не надо расплывчатых формулировок, типа «Я буду заниматься саморазвитием». Пишите так: «Прочитать 20 книг по психологии». Или: «Освоить новую программу по дизайну» и т. д.

• Заручитесь сроками. Это также будет дополнительным стимулом. Ведь для того, чтобы научиться вышивать, может быть достаточно двух месяцев, а какие-то навыки необходимо совершенствовать в течение длительного времени. Но то, что вы уже можете сделать, не нужно опять откладывать на месяцы.

• Составьте план. Разбейте одну цель на несколько подпунктов и поэтапно двигайтесь. Так, для изучения нового языка сначала придется найти преподавателя, потом обговорить дни и время занятий и т. п.

• Подводите итоги. Вам следует определиться, как вы будете следить за своим прогрессом, чтобы понимать, верно ли вы движетесь и что нужно корректировать. Например, с целью обретения красивой фигуры вы можете делать взвешивания и фотографии каждые две недели.


• Визуализируйте. Вам нужна старая добрая доска желаний. Распечатайте картинки с вашими «хотелками» и приклейте на доску. Главное, чтобы вы смотрели на это ежедневно, тогда нужные образы закрепятся в сознании.

• Возьмите кого-то в свидетели. Если в вашем окружении есть ответственный и дисциплинированный человек или просто близкий, который любит и переживает за вас, пообещайте при нем, что выполните «то» и «это». «Свидетель» будет вам живым напоминанием и дополнительным локомотивом.

• Найдите единомышленников. Это могут быть люди из профильных сообществ, имеющих ту же цель, что и вы. Такая поддержка часто становится очень эффективной.

• Начните сейчас. Чем дольше вы тормозите, тем меньше вероятности, что вы вообще за это возьметесь. Поэтому, если уж решили научиться водить машину, звоните и записывайтесь в автошколу уже сегодня.

Мотивация:

«Мечты — это голоса наших возможностей».

«Мы мечтаем только о том, что можем осуществить».

«Лучше сделать и пожалеть, чем всю жизнь жалеть о том, что не сделал».

« — А знаете, сколько лет мне будет, когда я научусь по-настоящему играть на фортепиано (петь, рисовать и т. п.)?

— Знаю, столько же, если вы не научитесь. Так что давайте приступим».