Минуло Прощеное воскресенье, которое считается хорошим поводом расстаться со своими обидами или повиниться перед теми, кому причинили боль. Если вам довелось просить накануне у кого-то прощения или прощать, признайтесь себе, были ли вы искренни в этот момент, особенно в отношении второго пункта.

Груз обид, который многие на себе носят годами, в первую очередь вредит не «злодею», а уязвленному человеку, изводя его организм негативными эмоциями, лишая жизненных сил, провоцируя неврозы и формируя поведенческий паттерн, где человеку отводится роль жертвы.

«Обиды могут наноситься нарочно, а могут невольно. Для начала попробуйте поговорить с человеком, был ли у него умысел сделать вам плохо. Возможно, он обидел вас случайно, возможно, он даже не знает, что чем-то вас огорчил, а вы носите на себе этот груз и не можете спокойно жить», — говорят психологи.

Никто не просит вас продолжать отношения с обидчиком, но простить и отпустить — важное дело, без которого вы просто не сможете стать счастливым человеком, ведь будете постоянно прокручивать в памяти пленку с неприятным сюжетом.

Практика прощения. Закрываем глаза и представляем, что ваш обидчик сидит перед вами на стуле. У вас есть возможность сказать ему все, что вас тревожит: как ранило вас его поведение, как трудно вам жить дальше после случившегося, как вас переполняют неприятные эмоции. Обязательно детально их опишите. Проговорите все, что вас беспокоит. У некоторых людей в этот момент случается эмоциональный всплеск, то есть вы можете начать плакать, кричать или встать и пнуть стул, который действительно стоит в вашей комнате. Не исключено, что вселенная подключится к этому контакту и вы услышите ответ своего обидчика. Дайте ему высказаться. Возможно, эти слова позволят вам расстаться с негативом. Завершать практику нужно в момент наступления облегчения, и при этом желательно от чистого сердца пожелать своему оппоненту счастья.

Не исключено, что вам понадобится повторить это упражнение, но эффект от него обязательно должен наступить. И помните главное: если вы обижены, плохо от этого только вам, поэтому сделайте это ради себя, отпустите обиды.

Когда самостоятельно справиться с проблемой не получается, следует обратиться к помощи профессионалов.