Синдром отличника свойственен людям, которые убеждены, что всякое дело положено доводить до совершенства, в противном случае они не бывают удовлетворены результатом. Человек пытается подогнать себя под некий выдуманный «идеал», не отдавая себе отчета, что это может быть недостижимо. «Отличник» всегда стремится к похвале, высшему баллу, признанию, даже работа в коллективе становится для него местом состязания за пальму первенства.

Вероятно, у вас есть синдром отличника, если вы:

• гиперответственны. Вам нужно контролировать не только свои поступки, но и действия других. Вы не понимаете, где заканчивается зона вашего влияния. Вам страшно, если вы кого-то подведете;

• боитесь неудач. Ошибки — это не про вас, вы не имеете права их допускать, а если какой-то промах все же случится, вы будете подавлены и сбиты с толку;

• болезненно воспринимаете критику. Вам невыносимо сложно, если кто-то указывает вам на неверность ваших действий или ошибки.

«Развивается синдром отличника, если внимание, любовь, ласка и забота недополучены человеком, потому ему и хочется выделяться, чтобы обратить взгляды других на себя. Также провоцирует синдром родительское поведение, когда взрослые „лепят“ из ребенка что-то лучшее, чем у других», — говорят психологи.


Еще в причинах бывает чрезмерная амбициозность, низкая самооценка, упреки окружающих — часто это про излишнюю требовательность работодателя.

Чем плох синдром отличника:

• высоким эмоциональным напряжением;

• расстройствами сна;

• подверженностью фобиям и страхам;

• нервными срывами;

• ухудшением физического здоровья на фоне растраты ресурсов.

Чтобы справиться с проблемой, «отличнику» следует:

• прокачать самооценку;

• не обращать внимания на чужое мнение;

• научиться грамотной постановке целей и задач;

• отказаться от сравнения себя с кем-то;

• понять, что родные не разлюбят вас, если вы понизите планку;

• перестать бояться ошибаться и начать извлекать уроки;

• заменить ненавистное занятие любимым делом;

• помнить, что все, что вы делаете, вы делаете для себя, а не для того, чтобы кому-то утереть нос;

• научиться доверять окружающим.