Когда у человека замедляется метаболизм, он начинает набирать килограммы даже при условии соблюдения правил здоровой тарелки. Точную причину недостаточного обмена веществ устанавливает лишь врач, но помочь себе можно сразу, если немного скорректировать рацион.
«Повысить скорость метаболизма получится включением в меню большего количества белковых продуктов. Особенно это полезно для людей зрелого возраста, чтобы они могли наладить не только обменные процессы, но и поддержать состояние мышечной и костной тканей», — говорят диетологи.
Способствовать стройности может также острая пища, чистая вода и зеленый чай.
