Сочетание мелатонина, магния и белка в составе фисташек позволяет этим орешкам считаться союзниками хорошего сна. К тому же фисташки богаты витаминами группы B, а особенно компонентом B6, который способен усиливать действие мелатонина.
«B6 расслабляет и успокаивает нервную систему, снижает степень напряжения и способствует более быстрому засыпанию и качественному ночному отдыху. За счет B6 увеличивается глубина и продолжительность фаз сна», — отмечают медики.
Для достижения результата и предупреждения перегрузки желудочно-кишечного тракта достаточно съедать 6–7 ядрышек за 2–3 часа до того, как вы ляжете спать.
