Улучшить функционирование мужской половой сферы можно включением в рацион тыквенных семечек. Продукт содержит запасы цинка, который поддерживает концентрацию тестостерона на оптимальном уровне, что важно для фертильности представителей сильного пола.
«Цинк влияет на качество спермы, стимулирует дозревание сперматозоидов, повышает их активность, предотвращает развитие воспалительных процессов простаты и эректильную дисфункцию», — говорят нутрициологи.
Суточной нормой считаются 1—2 столовые ложки тыквенных семечек, употреблять их можно до пяти раз на неделе.
