Повышенное давление несет за собой риски опасных последствий для здоровья, потому при гипертонии важно принимать прописанные лекарства и корректировать образ жизни. Внимание к привычкам важно и в состоянии предгипертонии, когда медикаментозного лечения еще не требуется. Одним из факторов, провоцирующих скачки давления, является питание. Однако также питание способно снижать цифры артериального давления. В списке полезной пищи находится авокадо, этим плодам удается влиять на нормализацию показателей.
«Авокадо содержит пищевые волокна, калий, магний, моно- и полиненасыщенные жирные кислоты, биоактивные фитохимические вещества, представляющие собой питательные компоненты, связанные со здоровьем сердца и сосудов», — говорят нутрициологи.
В исследовании приняли участие почти 70 тысяч женщин возраста 25+, им нужно было фиксировать количество съеденных авокадо, а также случаи повышения давления на протяжении двух лет. Определено, что пять и более авокадо в неделю позволяют снижать показатели давления на 17%.
