Семечки весьма популярный в России вариант перекуса, и люди так увлекаются их щелканьем, что даже не задумываются, сколько же семян подсолнечника можно съедать за один раз.

«Семечки обладают такой высокой калорийностью, как основные блюда, потому безобидная на первый взгляд привычка может стать причиной набора лишнего веса. В ста граммах семян подсолнечника набирается до семисот калорий, потому в сутки желательно ограничиваться 30 граммами продукта», — объясняют диетологи.

К тому же семечки иной раз становятся источником канцерогенов, если при их жарке использовалось старое масло, а от канцерогенов клетки организма подвергаются изменениям, ведущим к онкологическим процессам.