Ученые-сомнологи определили, что, потребляя молочные продукты, лакомясь шоколадом, печеньем и другими сладостями перед сном, можно навредить качеству своего отдыха.
«От этой пищи нагревается тело, что плохо отражается на режиме сна и приводит к дискомфортным ощущениям. При активации метаболизма и повышении температуры организма возбуждается мозговая деятельность, что чревато страшными снами и ночными пробуждениями», — говорят специалисты.
К тому же потребление такой пищи на ночь ведет к набору лишних килограммов.
