Если вы еще не пришли к тому, что лучшим способом поддержания стройности фигуры является сбалансированное и разнообразное питание в сочетании с физической активностью, и находитесь в поиске диеты, будьте осторожны в выборе системы питания. Поскольку многие популярные диеты способны лишить организм ценных элементов и спровоцировать различные заболевания, в числе которых и глазные патологии.
Навредить глазам может кетодиета, основанная на резких сокращениях углеводной пищи, приводящих к такому метаболическому состоянию, как кетоз. К тому же такой принцип питания лишает организм достаточного уровня других компонентов — это кальций, витамин D, магний и фосфор.
При интервальном голодании люди рискуют столкнуться с низким уровнем сахара в крови или гипогликемией, а это ведет к нечеткости зрения и другим глазным проблемам. К тому же в первые дни такого режима тело теряет воду и соль в большом количестве, что чревато обезвоживанием, а оно оборачивается головными болями, офтальмологической усталостью и двоением перед глазами.
Также бдительность требуется с палеодиетой, при которой нельзя питаться зерновыми, бобовыми, молочными и обработанными пищевыми продуктами, что грозит определенными дефицитами. А чрезмерное увлечение красным мясом при этой диете доводит до того, что белок и насыщенные жиры превышают рекомендуемую норму в организме, провоцируя закупоривание кровеносных сосудов, в том числе и тех, что питают глаза.
Читайте также: сладкоежкам нужно больше белка и клетчатки в рационе.
