Гемоглобину отведена важная роль в физиологии человека, этот сложный железосодержащий белок разносит кислород от легких до всех тканей организма, а также занимается выведением из клеток углекислого газа. Снижение гемоглобина плохо отражается на здоровье, человек может жаловаться на бледную и сухую кожу, выпадение волос, сильную слабость, головные боли и обмороки, низкое давление, повышенное сердцебиение, ухудшение аппетита, повышение температуры тела до субфибрильных значений и другое.
«Нормой содержания гемоглобина в крови у женщин считается показатель в 120—150 г/л, у мужчин — в диапазоне 130—160 г/л», — говорят терапевты.
Повысить гемоглобин можно при помощи продуктов питания:
• морковного сока — можно выпивать по стакану сока 3 раза в неделю;
• клубники и земляники — предпочтительно в свежем виде;
• свеклы — либо употреблять натертую, либо делать сок;
• шиповника с медом — помимо гемоглобина повысит иммунитет и жизненные силы;
• гречки, яблок, малины, гранатов — старайтесь чаще включать эти продукты в рацион, если ваш гемоглобин понижен.
Отметим, что недостаточный уровень гемоглобина бывает и при очень серьезных патологиях здоровья, поэтому при получении анализов с отклонениями гемоглобина от нормы нужно посетить врача.
