Любительницам диет следует быть избирательными в методиках похудения — некоторые из них могут обладать совершенно обратным эффектом и вместо уменьшения объемов добавить сантиметров в области живота.
«Не стоит практиковать фруктовую диету: фруктоза нашим организмом усваивается достаточно сложно, а при ее избытке человек мучается вздутием живота. Повышенное количество свободной фруктозы наблюдается у яблок, груш, черешни, манго, хурмы, арбузов, дыни, винограда, гранатов, папайи», — говорят диетологи.
Если хочется разгрузиться на фруктах, то лучше брать апельсины, мандарины, киви, вишню, ананасы, чернику, бананы — в этих продуктах соотношение фруктозы и глюкозы сбалансированно, потому неприятных побочных явлений не возникнет.
Отметим, что со всякими фруктами, как и с любой другой пищей, важна умеренность при потреблении.
