Чай настолько универсальный напиток, что им можно не только бодро начать новый день, но и спокойно его завершить, настроившись на хороший отдых.
«Чай способен снизить уровень стресса, расслабив не только тело, но и разгрузив мозг, что важно для крепкого сна. А еще чаю удается контролировать вредный холестерин, артериальное давление, сахар крови и ваш вес», — говорят нутрициологи.
Зеленому чаю даже под силу сделать вас красивее. Напиток продлевает молодость благодаря повышению производства коллагена, делает волосы блестящими, борется со вспышками акне.
Какой чай выпить перед сном:
• с ромашкой — если есть трудности с засыпанием или жалобы на качество сна, поможет этот цветок. Напиток способствует гидратации (обеспечивает организм достаточным количеством влаги), а еще охлаждает тело (если пить чай в горячем виде), что настраивает организм на погружение в сон;
• с лавандой — растение служит пусковым механизмом реакций нервной системы, такой напиток снимет напряжение и улучшит мозговую деятельность;
• с мятой — тоже способствует расслаблению и «включает» нужную температуру тела. Еще растение полезно для желудка и сдерживания воспалительный реакций.
