Август — прекрасное время для того, чтобы насладиться ароматной сахарной дыней, которая одарит не только вкусовыми качествами, но и полезными свойствами.

Стать стройнее. Невзирая на то что дыня является сладким продуктом, в ней очень мало калорий, всего 35 на 100 граммов. Большая часть состава дыни, а именно 90%, — это вода, углеводы же легко усваиваются. Дыня способствует насыщению, утолению жажды и потере лишних килограммов.

Повысить настроение. За бодрость духа отвечает не только сладкий аромат дыни, но и витамины группы В — этот комплекс важен для поддержания нормальной деятельности нервной системы. Эти витамины улучшают настроение, делают человека спокойным, уверенным и стрессоустойчивым.

Сделать иммунную систему крепче. Порция дыни в 150 граммов содержит около 50% суточной нормы витамина С, отвечающего за укрепление «иммунного щита» организма и помогающего бороться с вирусами и инфекциями.


Оздоровить внутренние органы. Мякоть дыни содержит инозит, он же витамин В8, предотвращающий скопление жировых отложений в тканях печени. Мочегонные и желчегонные свойства дыни разгружают выделительную систему, а наличие клетчатки благоприятствует пищеварительным процессам, предупреждая накопление токсинов в кишечнике.

Сберечь женское здоровье. Дыня обеспечивает женщин фолиевой кислотой, дефицит которой наблюдается у многих представительниц слабого пола. Вещество отвечает за поддержание гормонального фона, регулировку баланса половых гормонов, а это сказывается на женственности и привлекательности. Фолиевая кислота позволяет уравновесить настроение в различные непростые периоды в жизни женщины — такие как предменструальный синдром, беременность и менопауза. Также дыня содержит антиоксиданты, продлевающие молодость и сохраняющие красоту.

Важно! Дыню следует употреблять спустя два часа после основного приема пищи. Из-за того, что она содержит грубую клетчатку, рекомендуется проявить осторожность при включении ее в рацион людям с заболеваниями желудка, кишечника и поджелудочной железы. При склонности к повышенному уровню сахара в крови также не следует увлекаться дыней. И главное, нельзя сочетать с дыней молоко или алкоголь.