Когда ваши анализы крови далеки от идеала, а конкретная проблема заключается в показателях холестерина, врач посоветует скорректировать образ жизни. Если изменение привычек не приведет к желаемому результату, вероятно, придется пить статины, чтобы защитить себя от атеросклероза и сердечно-сосудистых катастроф.
«Появление атеросклероза представляет потенциальную опасность для здоровья, затвердевший холестерин на артериальных стенках провоцирует уменьшение кровотока, что затрудняет снабжение кислородом головного мозга и других внутренних органов», — предупреждают кардиологи.
Врачи рекомендуют избегать насыщенных жиров, содержащихся в цельном молоке, масле, красном мясе, сыре и любой жареной пище, а вот продукты с ненасыщенными жирами, типа лосося, миндаля, авокадо, семян, позволяют снизить холестерин.
Кроме этого, бороться с холестерином помогает клетчатка, поэтому следует добавить в рацион бобы, фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.
